Domov Z beljakovinami proti sindromu policističnih jajčnikov

Z beljakovinami proti sindromu policističnih jajčnikov

Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) prizadene 12-18 % žensk v rodni dobi, velika večina med njimi pa se svojega stanja sploh ne zaveda.

Raziskovalci pravijo …

Danski raziskovalci so ženskam s PCOS predpisali visoko beljakovinsko dieto, ki je bila sestavljena iz 40 odstotkov beljakovin, 30 odstotkov maščobe in 30 odstotkov ogljikovih hidratov. Odkrili so, da je takšno prehranjevanje izboljšalo njihove simptome: dosegle so večje znižanje telesne teže, metabolizem glukoze pa se je izboljšal.

Preizkusite sami

V prehrano vključite več beljakovin živalskega izvora (meso, perutnina, ribe, jajca in mlečni izdelki) ter rastlinskega izvora (stročnice, fižol, oreščki, semena, soja). Najboljšo izbiro za vas vam lahko pomagajo poiskati dietetiki in nutricionisti, pred spremembo prehrane pa se posvetujte z zdravnikom ali ginekologom.

Fotografija: BigStock

Preberite tudi

Komentarji