Pravočasno poskrbite za dobro ravnotežje

Pri tridesetih se vaše ravnotežje že prične slabšati, stanje pa z leti postaja še bolj izrazito. S to vajo lahko okrepite mišice in izboljšate ravnotežje!

Stojte vzravnano, s stopali v širini bokov.

1. Z zgornjim delom telesa se nagnite naprej, levo nogo iztegnite nazaj, roki iztegnite predse, tako da vaše telo od prstov na rokah do pet tvori ravno linijo, vzporedno s tlemi.

2. Vrnite se v prvotni položaj, pri tem pa levo koleno dvignite predse na višino bokov; roki potegnite k sebi.

To je ena ponovitev. Napravite 12 ponovitev, nato pa vajo ponovite z drugo nogo.

Fotografija: BigStock

Preberite tudi

Komentarji