background image

Čudežna zimska hrana


Naj vam bolezen ne pokvari novega leta! Ostanite zdravi s pomočjo hrane, ki izboljša vaš imunski sistem.

Piščančja juha

Piščanec v juhi, ki nasiti in umiri duha, vsebuje karnosin, aminokislino, ki pomaga imunskemu sistemu pregnati prve znake gripe, sodeč po neki ameriški raziskavi.

Jogurt

Probiotiki v jogurtu so tisti, ki se borijo proti bacilom. Kitajska študija je odkrila, da probiotiki v jogurtih in prehranskih dopolnilih pomagajo zmanjšati število infekcij zgornjega dihalnega trakta za 12 %.

Bučna semena

Ta semena so bogat vir cinka, minerala, ki ga telo potrebuje za zdrav imunski sistem. Pomanjkanje cinka lahko že v enem mesecu negativno vpliva na vašo odpornost. Drugi dobri viri cinka so tudi ostrige, govedina in gobe šitake.

Sladki krompir

Sladki krompir, korenje, buče in marelice so vsi bogati z betakarotenom, antioksidantom, ki ga telo pretvori v vitamin A, ki je ključnega pomena za močan imunski sistem.

Fotografija: BigStock

Preberite tudi


Komentarji