background image

Zbudite se lažji


Je znanstvenikom končno uspelo odkriti pravo skrivnost hujšanja? Če se želite zjutraj zbuditi lažji, je dovolj samo ena majhna sprememba ...

Če se želite znebiti odvečnih kilogramov, vstajajte vsako jutro ob isti uri. Tako je namreč pokazala ameriška študija, v kateri so raziskovalci spremljali spalne vzorce več kot 300 mladih žensk. Tiste, ki so imele ustaljen urnik spanja, še posebno pa reden čas vstajanja, so imele manjši odstotek telesne maščobe kot tiste, pri katerih se je čas vstajanja iz dneva v dan spremenil za več kot 90 minut.

Ugotovili so tudi, da so ženske, ki so spale med 8 in 8,5 ure na noč, imele najnižji odstotek celotne telesne maščobe. Še en razlog več, da uredite svoje spalne navade in se vsak večer v posteljo odpravite ob isti uri, saj boste tako tudi lažje vstajali vsak dan ob istem času.

Fotografija: Depositphotos

Preberite tudi


Komentarji