background image

Rastline, ki vas napolnijo z energijo


Adaptogene rastline so naravni (dovoljeni!) doping – krepijo namreč imunski sistem in izboljšujejo razpoloženje.

Predstavljajte si snov, ki bi vam dvignila pritisk, ko je ta nizek, ali ga znižala, če je visok. Ali neko sestavino, ki vas naredi hitrejše in bolj odzivne, istočasno pa vas pomirja in sprošča. Po klasični farmakologiji snovi, ki so sposobne dvojnega delovanja, ne morejo obstajati. V naravi pa je to povsem mogoče zahvaljujoč adaptogenim rastlinam, ki imajo to moč, da normalizirajo procese v telesu

Kako delujejo?

Adaptogene rastline pomagajo organizmu, da se prilagodi stresnemu okolju. Torej zagotavljajo, da se prilagodimo (adaptiramo) na različne stimulanse oziroma dražljaje iz okolice, pri tem pa ne porušimo ravnotežja organizma. Kofein, na primer, lahko pomaga, da smo bolj odporni na utrujenost, prav tako pa nas lahko naredi nervozne in izzove nespečnost.

Danes tudi zahodna civilizacija sprejema koncept adaptogenih rastlin in jih definira kot neko vrsto metabolnih regulatorjev, sposobnih, da povečajo odpornost organizma na stres in ga zaščitijo pred škodo, ki jo povzroča. Torej, to je neka popolnoma drugačna funkcija od tiste, ki jo imajo vitaminski integratorji, ki reintegrirajo eventualna pomanjkanja, a ne delujejo na mehanizme stresa. Spoznajte šest rastlin, s katerimi lahko svojemu organizmu pomagate najti ravnotežje.

6 rastlin, ki jih lahko uživate v obliki kapsul ali prahu

Rožni koren
(Rhodiola rosea)

VEČ ENERGIJE BREZ SPREMEMB RAZPOLOŽENJA

Je trajnica z debelo koreniko, ki ima prijeten vonj, podoben vrtnici. Rožni koren pomaga pri koncentraciji, vzdržljivosti, kondiciji, slabokrvnosti, utrujenosti in odpornosti. Prav tako so znani protiinfekcijski, protidepresivni in protistresni učinki rastline. Koren vsebuje edinstvene spojine, ki omogočajo organizmu, da se brani pred škodljivimi stresorji. Rožni koren je tako odlična obramba pred kroničnimi boleznimi, ki izhajajo iz stresnega življenja. Ščiti nas pred duševnim in fizičnim stresom in tudi pred strupi. Rastlina izhaja iz Sibirije, kjer se za svoj razvoj prilagaja ekstremnim pogojem. Najdemo jo še na Arktiki, v gorovju osrednje Azije, v Skalnem gorovju in v goratih predelih Evrope. Azijska ljudstva rožni koren uporabljajo že tisočletja, njen preventivni učinek pa je bil v tibetanskih dokumentih opisan že pred več kot 1000 leti.
Uporaba: žličko prahu se zameša v sok ali raztopi v vodi in spije.

Sibirski ginseng
(Eleutherococcus senticosus)

STIMULIRA, A NE POVZROČA STRESA

Sibirski ginseng daje dolgoročno energijo, pomaga pri spopadanju s stresom in zviša raven kisika v krvi. Od navadnega ginsenga se razlikuje v tem, da telesa ne segreje, zato je primeren za uživanje tako v hladnih kot v vročih dneh. Aktivne učinkovine ginsenga pomagajo telesu pri odzivanju na notranji stres in stres iz okolja. Ginseng izboljša presnovo in prenos kisika v tkiva ter tako vpliva na zmanjšanje psihične in fizične utrujenosti ter na povečanje produktivnosti in vzdržljivosti.
Uporaba: pol čajne žličke dnevno se umeša v tekočino in zaužije.

Grahovec
(Astragalus membranaceus)

ČISTI JETRA

Na Kitajskem grahovec velja za zelišče, ki ogreva in krepi varovalno energijo, ki se pretaka tik pod kožo, ter s tem pomaga telesu pri prilagajanju na zunanje vplive, predvsem na mraz. Pripravki iz grahovca krepijo imunsko odpornost in izboljšujejo vzdržljivost telesa. Širi žile in spodbuja prekrvavitev okončin, zato ga uporabljajo tudi pri pretiranem in nočnem znojenju. Pomaga pri odpravljanju zastajanja tekočin v telesu, zmanjšuje občutek žeje in tako spodbuja telo k normalnemu delovanju. Grahovec ni zelišče za zdravljenje akutnih bolezni, spodbuja pa delovanje imunskega sistema in je zato kljub temu zelo koristno zdravilo pri virusnih okužbah, npr. prehladu. Rastlina je krepčilo za kri in zdravilo za slabokrvnost. Farmakološke študije na Zahodu potrjujejo, da grahovec krepi delovanje imunskega sistema, spodbuja namreč delovanje različnih vrst belih krvničk ter nastajanje protiteles in interferona. Jetrom pomaga razgraditi nakopičene strupe.
Uporaba: 300 do 400 mg dnevno v obliki kapsul

Ašvaganda
(Withania somnifera)

POPOLNA PROTI NESPEČNOSTI

Uporablja se kot tonik in adaptogen, ki pomaga, da se telo prilagodi na stres. Poleg tega ima ašvaganda dokazano antioksidantske sposobnosti ter spodbuja k zdravemu imunskemu sistemu. Korenine rastline vsebujejo flavonoide. Čez dan pomaga telesu ohranjati in tvoriti vitalno energijo, ker okrepi njegovo kljubovanje stresu, ponoči pa zagotavlja globok in miren spanec. Ašvaganda je odlična začimba za vse tiste, ki potrebujejo dodatno podporo in energijo za premagovanje vsakodnevnih izzivov sodobnega življenja. Tradicionalno se jo uporablja za povečanje plodnosti in libida. Ašvagando uživajo tako moški kot ženske, saj pozitivno vpliva na vsa tkiva, še posebej kosti in mišice, hkrati pa krepi delovanje nadledvične žleze. Zaradi pomlajevalnih lastnosti se uživanje ašvagande velikokrat povezuje z zdravim staranjem, zelo priporočena je tudi za ljudi, ki trpijo za izčrpavajočimi boleznimi. Še en pozitiven učinek ašvagande je njen pozitiven učinek na gibljivost sklepov.
Uporaba: pol čajne žličke dnevno se umeša v pijačo.

Brahmi
(Bacopa monnieri)

OSTRI UM IN UMIRJA SRCE

To je ena najbolj raziskanih ajurvedskih zdravilnih rastlin. Izboljšuje umsko in psihično kondicijo ter spomin in koncentracijo. Ugodno deluje tudi na astmo. Brahmi povečuje umske aktivnosti in zaustavlja izgubljanje spomina, zmanjšuje napetosti ter povečuje zbranost, ustvarja občutek miru in sproščenosti. Preprečuje tesnobo, depresijo, nespečnost in histerijo. Sestavine, ki jih rastlina vsebuje, izboljšujejo prenos impulzov med živčnimi celicami v možganih. Dviguje vrednosti serotonina, za katerega je značilno, da deluje kot hormon sreče. Pomaga in povečuje učinkovitost pri učenju, pomnjenju in koncentraciji. Izboljšuje duševno ostrino in je izjemno učinkovit spodbujevalec možganskih funkcij.
Uporaba: 2 do 5 gramov prahu na dan se zameša v vodo ali sok.

Šisandra
(Schisandra chinensis)

PREBUJA ŽELJO PO SPOLNOSTI

Rastlino se uporablja za zdravljenje kožnih obolenj, proti nespečnosti, proti različnih okužbam in kašlju. Glavna zdravilna učinkovina so lignani, katerih visoka raven v telesu zniža nevarnost srčno-žilnih bolezni, osteoporoze in nekaterih oblik raka. Lignani delujejo tudi kot antioksidant, kar prispeva k boljšemu počutju, pozitivno vpliva na oči in zavira proces staranja. Šisandra zvišuje refleksne živčne odzive in za nekajkrat izboljša umske sposobnosti. Deluje pomirjevalno, odpravlja depresijo, pomaga pri odpravljanju stresa, priporočljiva pa je tudi pri motnjah spanja. Jagodasti plodovi krepijo ledvice in spolovila. Cenjena je kot krepčilo za celo telo, sak krepi in poživlja številne notranje organe.
Uporaba: Čajna žlička sušenih jagod dva- do trikrat dnevno.

Fotografije: Profimedia

Preberite tudi


Komentarji