background image

Hitri test: preverite tveganje za demenco


S tem hitrim in preprostim testom lahko preizkusite svoje zdravje in preverite, kakšo je tveganje, da boste zboleli za demenco ...

Kako? Izmerite razpon rok. Dvignite iztegnjeni roki proč od telesa, dokler ne tvorita ravne linije in sta vzporedni s tlemi. Izmerite razdaljo od konice prstov leve do desne roke.

Skrbi vas lahko: Če je razpon rok manjši od 153 cm.

Zakaj deluje? Ameriški raziskovalci so ugotovili, da imajo ženske z manjšim razponom rok 1,5-krat več možnosti, da bodo zbolele za demenco. Krajše ude tipično povzroča slabo hranjenje v času otroštva, kar je faktor tveganja tudi za kognitiven upad, povezan s starostjo.

Pomagajte si: spremenite življenjski slog

V svoje življenje vključite redno vadbo, če kadite, prenehajte, vaša prehrana naj bo zdrava in uravnotežena, poskušajte ohranjati zdravo težo ter ne pijte preveč alkohola. Osebe, ki jim redno uspeva upoštevati vsaj štiri od navedenih priporočil, zmanjšajo tveganje za demenco kar za 60 odstotkov.

Fotografija: Depositphotos

Preberite tudi


Komentarji