background image

Hitri test: preverite, kako dolgo boste živeli


S tem hitrim in preprostim testom lahko preizkusite svoje zdravje in preverite, kako dolgo boste živeli ...

Kako? Poskusite, kako uspešno lahko iz stoječega položaja sedete na tla, brez da bi si pri tem pomagali z rokami ali koleni.

Skrbi vas lahko: Če morate na tla položiti več kot eno roko ali koleno, ko sedete ali ko poskusite vstati s tal.

Zakaj deluje? Gre za hiter in zanesljiv test zdravja mišic in sklepov, kar je dober napovednik umrljivosti. Osebe, ki so med sedi-vstani gibanjem za oporo morale uporabiti več kot dve koleni ali roki, so imele dvakrat večje možnosti, da bodo umrle v času trajanja 6-letne študije.

Pomagajte si: vzljubite jogo

Brazilski raziskovalci, ki so opravljali študijo, pravijo, da rezultati potrjujejo pomembnost ohranjanja gibčnosti, moči mišic in koordinacije, saj ima to pozitiven učinek na življenjsko dobo. In z jogo lahko poskrbite za vse troje.

Fotografija: BigStock

Preberite tudi


Komentarji