background image

Do vitke postave brez obiska telovadnice


Če želite biti aktivni, to ne pomeni, da morate ure preživeti v telovadnici ali fitnesu. Bolj kot kje in kako je namreč pomembna sama aktivnost.

Sprehodite psa

Med sprehodom se boste razgibali, zabavali s svojim ljubljenčkom ter porabili do 105 kalorij. In v to niti ni všteto metanje žogic, lovljenje, skakanje in ostale vragolije, ki jih lahko počnete.

Uredite okolico

Polurno pometanje listja vas lahko stane 152 kalorij, s ponavljajočim gibanjem pa boste okrepili tudi hrbtne mišice in se znebili maščobe, v katero se vam tako rade ugreznejo naramnice nedrčka.

Po nakupih

Med nakupovalnim potepanjem se ne bo razgibala le vaša denarnica, temveč tudi vaše telo. V pol ure boste s prenašanjem vrečk po mestu ali trgovskem centru okrepili roke, noge in trebuh ter porabili do 150 kalorij.

Očistite avto

Med polurnim čiščenjem avtomobila, boste dobro pretegnili celotno telo, delovale pa bodo tudi mišice zadnjice, trebuha in stegen. Porabili boste približno 108 kalorij, kar je enako eni kepici vaniljinega sladoleda.

Fotografija: Depositphotos

Preberite tudi


Komentarji