background image

12.000 korakov za zdravo življenje


Po podatkih študije harvardskih strokovnjakov iz leta 2008 je zaradi telesne neaktivnosti umrlo 5,3 milijona oseb po celem svetu, medtem ko je zaradi cigaret umrlo 5 milijonov ljudi.

Telesna neaktivnost je eden izmed glavnih razlogov za nastanek kroničnih bolezni. Svetovna zdravstvena organizacija ta dejavnik postavlja na četrto mesto, takoj za povišanim krvnim pritiskom, kajenjem in povišano ravnjo holesterola.

Vsakič, ko vstanemo, se raven sladkorja v krvi, holesterol in trigliceridi zmanjšajo. Vsakič, ko se spet usedemo, pa se ponovno povečajo. Če v toku dneva preveč sedimo, se to nikakor ne izenači, raven ostaja visoka, to pa lahko ogroža zdravje.

Strokovnjaki priporočajo prehojenih vsaj 12.000 korakov dnevno, to je potrebno za zdravo življenje in dobro zaščito pred mnogimi boleznimi. Torej, koliko korakov naredite v enem dnevu? Hodite in zmanjšajte tveganje, da zbolite za sladkorno ali katero drugo boleznijo.

Fotografija: Profimedia

Preberite tudi


Komentarji