background image

Joga krepi zdravje


Že dalj časa vemo, da joga blagodejno vpliva na počutje, strokovnjaki pa so uspeli dokazati tudi povezavo med vadbo joge in zdravjem srca ter celo vitkostjo.

V študiji, objavljeni v International Journal of Cardiology, so se raziskovalci posvetili analizi več kot štiridesetih naključnih študij, da bi ugotovili dejanski učinek joge na telo. Ugotovili so, da so imele osebe, ki so se ukvarjale z jogo, veliko nižji krvni pritisk, srčni utrip, odpornost na inzulin ter raven LDL holesterola (lipoproteina z nizko gostoto), ne glede na to ali je šlo za zdrave osebe, ali tiste, ki so že imeli težave s srcem.

Zmanjšano so te osebe imele tudi razmerje med pasom in boki, kar pomeni manjše tveganje za diabetes in kardiovaskularne bolezni. Študija je pokazala, da je 12-tedensko ukvarjanje z jogo prineslo veliko večje izboljšanje zdravja, kot krajša obdobja vadbe. Poskrbite svoje srce in se z vadbo joge podajte v nov dan.

Zanimivost: moški so jogo izbrali za drugo najbolj seksi športno aktivnost pri ženskah.

Fotografija: Depositphotos

Komentarji