background image

Sončne pasti: naj koža ostane zdrava in lepa


Poiskali smo odgovore na nekaj najbolj perečih vprašanj, povezanih s sončenjem, in razblinili najpogostejše zmote glede uporabe krem z zaščitnim faktorjem.

Ne uporabite zadostne količine

Slišali ste, da kozarček kreme za zaščito pred soncem zadostuje za celo telo. Dermatologi pa svarijo, da sta znanje in dejansko izvajanje takšne zaščite dve povsem različni stvari. Študije so namreč pokazale, da večina ljudi na kožo nanese komaj četrtino potrebne količine kreme, da bi dosegli zaščitni faktor, ki je naveden na embalaži. Če ne uporabite dovolj, na primer kreme z ZF 15, to v bistvu pomeni, da ste kožo zaščitili z le ZF 8. Da bi uporabili zadostno količino kreme za celo telo, to preprosto izmerite s polno pestjo in na koncu nanesite še za oreh na obraz.

Pozor! V več kot 90 odstotkih je za pojav kožnega raka krivo sonce oziroma UV-žarki. To velja tako za kratkotrajno pretirano sončenje z opeklinami kot tudi dolgotrajno izpostavljenost.

Kreme ne nanesete dovolj pogosto

Vsako kremo za zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem je treba večkrat dnevno nanesti na kožo. Ne glede na ZF – 15 ali 50 – vse formule (tudi vodoodporne) se po dveh urah na soncu znatno razgradijo, še bolj pa, če ste bili v vodi ali ste se močno znojili. Vendar ponoven nanos kreme ni pomemben le, ko poležavate na soncu. Če dan preživite ob oknu ali se dolgo vozite v avtu, ste prav tako izpostavljeni UV-žarkom.

Mislite, da so vse formule ustvarjene enako

Nasvet, da morate na telo nanesti kozarček izdelka, se nanaša le na zaščito v obliki losjona in krem. Zaščita v obliki sticka ali razpršila je morda res bolj priročna za uporabo, saj jih lahko nanesemo v zares tanki plasti. Vaš cilj naj bo, da se povsod, kjer ste nanesli izdelek z ZF, na koži vidi tanek sijoč sloj. To pomeni dva, da, prav ste prebrali, dva radodarna sloja razpršila od glave do pete. Na tržišču je na voljo tudi ZF v obliki robcev, kar prav tako nanesete v dveh slojih – prvega uporabite od glave do pet in drugega od pet do glave. S stickom pojdite preko predela, ki ga želite zaščititi, vsaj trikrat.

Pozorni ste samo na ZF

Na embalaži ne vidite napisa 'širok spekter'? Verjetno izdelek ne vsebuje zaščite pred obema vrstama UV-žarkov, torej UVB (povzročajo opekline in kožnega raka) in UVA (sežejo globlje v kožo, povzročajo kožnega raka in predčasno staranje kože). Vendar naj vas pomirimo, da ima večina današnjih krem širok spekter zaščite in vas zaščitijo pred obema vrstama UV-žarkov. To ne velja vedno za vlažilne kreme in ličila z ZF, ki običajno ne nudijo UVA-zaščite.

Nasvet + Za popolno zaščito kože obraza preko vlažilne kreme nanesite še kremo z ZF s širokim spektrom zaščite.

Prepozno jo nanesete

Večino krem s kemičnimi filtri je treba nanesti vsaj 30 minut pred odhodom na sonce. Sestavine, ki jih kreme vsebujejo, namreč potrebujejo čas, da se aktivirajo in začnejo absorbirati UV-žarke. V nasprotju s tem pa zaščitne kreme z mineralnimi filtri, ki vsebujejo sestavine, kot sta titanijev dioksid in cinkov oksid, delujejo takoj, saj te kot kamnit zid zaustavijo UV-žarke in jih ne absorbirajo, zato predhoden nanos ni potreben.

Izpustili ste mesto

Precej ljudi je pri nanosu kreme z ZF na obraz zelo skrbnih, kljub vsemu pa pozabijo na uhlje, ustnice ali zadnjo stran vratu. Zato tudi ni naključje, da so ta tri pogosto zanemarjena mesta med najbolj pogostimi za pojav bazalnoceličnega in spinocelularnega karcinoma, ki sta dva izmed najpogosteje diagnosticiranih nemelanomskih rakov kože. Melanom se najpogosteje pojavi na zadnji strani ženskih nog, kar je še eno takšnih mest, ki jih težko vidimo in dosežemo. Nauk? Vsa soncu izpostavljena mesta prekrijte s kremo z ZF in nanos pogosto obnovite.

Kremo z ZF predolgo hranite

Morda kožo, ne da bi vedeli, vsako leto izpostavljate nevarnostim sončnih žarkov? Se sprašujete, kako? Recimo, da kremo hranite v predalu v avtu in jo tako neprestano izpostavljate visokim temperaturam. Delovanje kreme je tako izničeno že po nekaj tednih. Po drugi strani pa pri pravilnem hranjenju in higieničnem ravnanju delovanje ohrani tudi več let. Na večini krem najdemo datum uporabnosti na zadnjem ali spodnjem delu embalaže. Do tega datuma vam proizvajalec zagotavlja nezmanjšano učinkovitost. To velja tudi za odprte kreme. Po tem datumu ZF ne izgine takoj v celoti, ampak postopoma. Zato ne ravnajte varčno s kremo iz lanskega poletja in jo čim prej porabite.

Tveganja ne jemljete resno

Ko pacientom postavijo diagnozo, dermatologi pogosto slišijo: „Saj je 'samo' kožni rak.“ Razmišljajo, da ga bodo zdravniki preprosto odrezali in bo težava rešena. Vendar je izredno pomembno, da se zavedamo, da ima melanom zelo veliko sposobnost zasevanja na različne organe in tako tudi vzame veliko življenj. In se tudi hitro razširi. Zadnje statistike kažejo, da se bo s kožnim rakom enkrat v svojem življenju srečal vsak peti Evropejec. Zato dermatologi vedno znova pozivajo k rednim pregledom doma in tudi obiskom pri zdravniku. Če na koži najdete novo znamenje ali je sumljivih oblik in barve, ne odlašajte z obiskom zdravnika. Odzivnost je pri tem življenjsko pomembna.

Zanašate se samo na kremo z ZF

Seveda je krema za saščito pred soncem z ZF bistvenega pomena, vendar ne bi smelo ostati samo pri tem. Prav tako velja upoštevati nasvete, ki odsvetujejo močno in dolgo izpostavljanje soncu (sončenje na plaži), ko je to le mogoče, in nošenje oblačil in pokrival, ki dodatno zaščitijo pred soncem. Oblačila temnih barv in gostega tkanja, ki niso preveč ohlapna, nudijo največ UV-zaščite. Določena oblačila pa zagotavljajo tudi ultravijolični zaščitni faktor (UFZ, ang. UPF za ultraviolet protection factor) nekje okoli 50+, kar pomeni, da le 2 odstotka sončnih žarkov prodre do kože. Modne znamke, ki so trendne in hkrati zaščitijo, so Parasol (parasolsun.com), Cover (coverswim.com) in Nike (nike.com).

Vroče opozorilo

Število obolelih za rakom na koži nenehno raste, zato zdravniki svetujejo, da vsaka dva meseca pregledamo vsa znamenja na koži. Pri tem velja posebno opozorilo svetlopoltim ljudem in tistim, ki veliko delajo na soncu oziroma katerih sorodniki so zboleli za malignim melanomom.

Preberite tudi


Komentarji